শরীলের রিলাক্স জন্য মেসেজ করানো উচিত

শরীলের রিলাক্স  জন্য  মেসেজ  করানো  উচিত। এতে  মানসিক ভাবে  অনেক অনেক  ভালো হয়। 

বডি ম্যাসেজের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু প্রধান উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো—

শারীরিক উপকারিতা:

পেশির ক্লান্তি দূর করে – ম্যাসেজ শরীরের পেশিগুলোর টেনশন কমিয়ে আরাম দেয়।

রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় – নিয়মিত ম্যাসেজ রক্তপ্রবাহ উন্নত করে, যা শরীরকে আরও সতেজ রাখে।

ব্যথা ও ব্যথাজনিত সমস্যা কমায় – বিশেষ করে ব্যাক পেইন, জয়েন্ট পেইন ও মাইগ্রেন উপশমে সহায়ক।

ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে – ম্যাসাজ ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে ও উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে – ম্যাসেজ শরীরে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, যা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

মানসিক উপকারিতা:

স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমায় – ম্যাসেজ করালে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) কমে, ফলে মানসিক চাপ কমে।

ঘুমের মান উন্নত করে – ম্যাসেজ মস্তিষ্কে সেরোটোনিন উৎপাদন বাড়িয়ে ঘুমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

মুড ভালো রাখে – এন্ডোরফিন নিঃসরণ বাড়িয়ে আনন্দ ও প্রশান্তি দেয়।

১. সুইডিশ ম্যাসেজ
এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় ম্যাসেজগুলোর মধ্যে একটি।
হালকা থেকে মাঝারি চাপ দিয়ে পেশি আরাম করানো হয়।
রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করে।
২. থাই ম্যাসেজ
এটি এক ধরনের স্ট্রেচিং ম্যাসেজ, যেখানে শরীরকে বিভিন্ন অবস্থানে টান দেওয়া হয়।
ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ায় এবং শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
৩. ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ
শক্ত চাপে পেশির গভীর স্তরে ম্যাসেজ করা হয়।
পেশির ব্যথা ও টেনশন কমাতে কার্যকর।
৪. অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ
সুগন্ধিযুক্ত এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা হয়।
মানসিক প্রশান্তি ও স্ট্রেস কমানোর জন্য দারুণ কার্যকর।
৫. হট স্টোন ম্যাসেজ
গরম পাথর ব্যবহার করে শরীর ম্যাসেজ করা হয়।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং গভীর রিলাক্সেশন দেয়।
৬. শিয়াতসু ম্যাসেজ
জাপানি ম্যাসেজ, যেখানে আঙুলের চাপ ব্যবহার করে নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ দেওয়া হয়।
মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে ও শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার করে।

যোগাযোগ  করুন  8617609549